杜若溪在接受了70次采访后，只得到了3次回复。现在房子胖了九斤。女人生孩子很难。在家里生活，学习食物，吃喝玩乐已经成为许多人生活中的一点乐趣。不仅是我们，还有那些变胖的明星。杜若曦和女儿一起晒日常的吃喝。

杜若溪自爆宅在家里的日子，又胖了9斤。

不过在晒出来的大长腿和A4腰中，一切似乎祥和而且很美好。

杜若曦怀孕时，曾经长了160斤。她从一个漂亮的女孩变成了一个油腻的阿姨。怀孕时，丈夫严一宽安慰她，“一点都不胖，多可爱！”这成了她的精神支柱。

之前，很多人都羡慕自己的爱情，说杜若曦在嫁给这么好的丈夫之前，一定是在最后一辈子拯救了银河系。

当时的阎艺宽和杜若曦的婚礼，就像春天偶像剧男女主人公的最后一个温馨结局。

怀孕后，杜若曦也受到公主的爱戴，这一点可以从严一宽的WB中得到证实。这种“狗粮”并不太累。

但是这些美丽的外表被我家人的镜头打破了。

比如，之前的浪漫婚礼就是由杜若曦组织的。当时，我们还以为严一宽在精心筹备妻子的婚礼呢。

我们看到的“颜义宽式”发圈秀爱情还有另一个秘密。比如，她怀孕的时候，他回来陪她，但那只是一个外表。一日三餐是杜若曦一个人做的。

“恋爱不容易，每个人都有手机”，这在已婚夫妇中非常普遍。

人生没有诗意和距离，只有一根鸡毛。但这不是最糟糕的，最糟糕的是产后恢复困难！女人生完孩子就注定要“跌倒”吗？

杜若曦曾自爆。尽管他从160斤减到了100斤，但仍然没有戏可演。

首先，她的丈夫不支持她复出，说孩子没有母亲就活不下去。

但事业对女性也很重要。毕竟，如果孩子一岁多了母亲不出来工作，她就会成为一名家庭主妇。于是杜若曦决定回来，但在“采访”了70名船员后，只有3人回来，没有听到其他消息。

一旦有了面子有了演技，在一年多生了孩子，就变得苍白无力。因为对于30多岁的女演员来说，青春的角色将被认为没有光环。如果他们扮演中年角色，他们会觉得年轻。

但不管有多难，也阻挡不了女人的决心。即使不再困难，她也应该照顾好自己，追求自己的梦想。当时，面对大家的关注，杜若曦写了一篇很长的文章后，我的家庭广播。说怀孕后太胖有些无奈，但产后就开始调整身体了。”我这辈子没有这样坚持不懈地减肥。我一顿饭都没吃，一直在锻炼。

自律的女性最终会得到回报。

出生后，他开始减肥。杜若曦仅用半年时间就输了60斤，这本身就是一件非常成功的事情。因为这个原因，大家都支持她，说好运很快就会来。

与我们相比，有些人在30岁以后就开始承认自己的生命了。他们不打扮也不管理自己的身体。为了让自己变得又胖又舒服，安慰自己瘦是没有用的。

有一次张雨绮胖到可以抱怨她，但她又性感又倔强，还立了旗子，说她开始减肥的时候就会减肥。

减肥成功后，《美人鱼》中的火辣身材让大家大吃一惊。

秦海璐产后长了160斤，短短两个月就瘦了40斤，回到了女神的行列。

就连61岁的倪萍，也通过合理的饮食和锻炼，甩掉了20斤脂肪，换了第二个春天的头发。

所以只要你有决心，你就能管理好自己的身体，获得更好的事业。

现在正是这个时期，我们中的许多人在家里增加了很多体重。出去运动不安全。

不过，只要你愿意搬家，我们就有办法让你在家锻炼，用一半的努力达到事半功倍的效果。

最近闺蜜给我推荐了一款多功能拉力器，这款拉力器的最大优点是不占地方，在家里就可以锻炼，而且适合上班族在碎片化时间使用。

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每天抽出30分钟，练习4个简单动作，一个月内减掉10斤，没有任何问题。

训练1：站立伸展-细手臂

如图所示，站直，手拿担架上下伸展。此动作对手臂运动有很高的强度，能达到燃烧脂肪的目的。每天三组，每组20次。

胳膊上有肉的女孩坚持多练，一个月后手臂就会苗条，然后可以穿无袖或露肩的衣服。

练习2：腰腹练习-细腰

如图所示，躺在瑜伽垫上，控制手臂，用腹部用力，让大腿做圆周运动。这个动作的要点是利用腹部力量和燃烧腹部脂肪。每天三组，每组20次。

因为呆在家里，大多数人都是胖肚子，坚持锻炼不仅能瘦身，练马甲线也没问题。

练习3：伸腿-瘦腿

如图所示，躺在瑜伽垫上，将担架紧紧地抱在胸前的手臂上，然后让大腿做弯曲和伸展运动。每天练习3组，每组15次。

这种运动具有腿部伸缩频率高的特点，而腿部收缩的效果非常明显。

训练四：复合拉伸--瘦全身

如图所示，手和脚协同工作，使身体平衡，用臀部着地，然后做仰卧屈伸运动。这个动作消耗了全身大量的能量，可以达到瘦身塑身的目的。每天2-3组，每组15次。

要想得到一个好身材，你可以控制各种漂亮的衣服，你必须坚持努力。

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这个拉力带是4股弹性绳，它是抗张的，不易折断。

处理软泡棉设计，使您舒适不滑倒。

踏板有凹凸条纹设计，防滑性能好，半圆形设计也可以固定脚的位置，所有您担心的问题都为您考虑。

这种拉力器携带方便，重量轻，体积小，便于您在家、公司或出差时随身携带，养成随时锻炼的好习惯。

当你在家生活时，你只能想到自己的健康，所以很多家长都带着孩子一起锻炼。

这种拉力器适合男女老少。一个可以轮流使用，多个可以一起使用，相互监督。

锻炼身体有时候不一定为了减肥，但是能保持身体健康，增强身体免疫力，少生病。对于几千或者几百款的健身房、大型健身器材来说，这款拉力器一顿饭的钱就能搞定，完全不用犹豫。

等你一个月后拥有好身材，到时候春暖花开，与朋友见面就不会被嫌胖了